J's 의료이야기

프리바이오틱스란 우리 몸의 장내에서 유익균이 좋아하는 일종의 식이섬유를 가리키는 말입니다.

여러 종류가 속하며, 크게 몇가지로 나뉩니다.

- fructans(프룩탄)

프락토올리고당(FOS)가 여기 속합니다.

- GOS(갈락토올리고당)

 - 소화가 안되는 전분

- 펙틴(POS)

- 코코아 유래 플라보놀

등이 있겠습니다.

이런 것들, 해외직구하시다 보면 나오는 영양제들이 프리바이오틱스에 속하지요.

프로바이오틱스 = 유산균

프리바이오틱스 = 프리바이오틱스 -_-;

신바이오틱스 = 유산균 + 프리바이오틱스

이니 헷갈리지 말아야 하겠습니다.

프로바이오틱스가 장에 좋은가요? 프리바이오틱스가 장에 좋은가요?

-> 둘다 장에 좋습니다. 프로바이오틱스는 유익균(대부분 유산균)이며, 그 먹이가 되는게 프리바이오틱스이지요.

단순히 먹이가 되서 좋은건 아니구요. 프리바이오틱스는 대장에서 미생물이 SCFA(짧은사슬 지방산)로 분해를 하는데, 요개 또 좋은 성분으로 혈류를 타고 돌아다니면서 여러 효과를 낸다고 알려져 있습니다.

신바이오틱스가 가장 좋을까요?

-> 아직까지 신바이오틱스가 특정분야에서 프로바이오틱스나 프리바이오틱스보다 우월하다, 이렇게 확실히 말씀드릴 수는 없구요. 연구중인 분야이지요. 좋을걸로 기대는 되지만...신바이오틱스라고 나온 것 중에 주의할 사항은 두개를 하나로 합치다 보니 용량이 모자란 경우가 좀 있습니다! 용량은 지켜야 겠지요.

프리바이오틱스는 어떤 효과가 있나요?

-> 제가 판단할 때는(여러 논문들 리뷰해봤습니다), 고지혈증 및 과민대장 증후군에 효과가 좀 있는 것으로 보입니다. 특성상 난용성 식이섬유라 변비에도 효과적이구요.  그리고 특정 성분은 특정분야에 효과가 있을 수도 있습니다.(예를 들면 프리바이오틱스 종류 중 하나인 이눌린이 당뇨에 효과적..) 

과민대장 증후군은 조금 유의하셔야 합니다. 안맞는 분이 간혹 있을 수는 있습니다. (이건 케이스 바이 케이스임) 

한번 시험삼아 드셔보시고, 증상이 심해진다면 끊는 걸 추천드립니다.

추천용량: 2.5g - 10g/일

- 치유미 가정의학과는 치료를 넘어선 치유를 지향합니다 -

질문은 카페로 받고 있습니다^^ 

https://cafe.naver.com/chiyoume

http://www.newsfreezone.co.kr/news/articleView.html?idxno=114681

https://www.mk.co.kr/news/society/view/2019/06/387985/

A형 간염 환자 발생이 급증하고 있는 상황이 된지 한참이 두달여가 지났다. 그런데도 불구하고 너무 관심들이 없는 듯 하다. 이미 칼럼도 실어 봤으나 현장에서 근무하는 의사 입장에서 볼때 관심이 조금 생기다 사그라들어 버린 느낌이다.

A형 간염은 경기도권, 특히 인천 쪽에서 돌고 있다. 요새 빨간 수돗물로 이슈가 되고 있는 지역이며 이와도 무관치 않을까 싶다. 

http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2019/06/03/2019060301285.html

발발이 시작됬을 때 백신을 맞은 사람들이 많다면 소폭풍으로 그치겠지만, 이런 분위기라면 소폭풍은 대형 태풍으로 바뀔 수도 있다. 경기도청에서는 여러 대책을 내놓고 있으나, A형 간염 백신이 보건소가 아닌 개인의원에서 맞는다는 점을 감안하면 이는 홍보의 문제가 아닐까 싶기도 하다. 경상수지 적자도 중요하고, 손흥민, 류현진이 잘하는 것도 중요하고, BTS가 잘나가고 있다는 것도 참으로 애국심도 고취되고 반가운 일이겠으나...의사로써 A형간염에 대해 큰 관심이 없다는 건 책임을 통감하면서도 아쉬운 부분이라 생각된다. 

A형 간염에 자세히 알고 싶다면 아래 글을 참고해 보자.

http://www.inews24.com/view/1176110

왜 하필 인천일까? 반감기가 긴 A형 간염 특성 상, 개발도상국에서 놀다 온 여행객들로부터 바이러스가 수입된게 아닐까 싶기도 하다. 

새로 의원을 오픈하게 되었습니다^^

건강 관련된 글은 아니지만, 그동안 제 블로그를 찾아 오셨던 분들에게 얘기 드리는 것도 예의이지 싶어서 글을 올립니다. 그동안 오픈 준비 하느라 정신이 없어서 글도 못올렸네요^^

"치유미 의원"

나를 치유하다, 아름다움을 위해 치유하다 라는 의미를 담아 지었습니다.

내과질환을 보지만, 비만클리닉도 내부 운영하고 있으며 건강상담, 영양제, 영양수액 상담을 중점적으로 하고 있습니다.

3월 14일 오픈 하였습니다.

http://chiyoume.egreef.kr

홈페이지 주소입니다. 한번쯤 들려 보시기 바랍니다.

그와 함께 글을 포스트로, 전환해 볼까 하는 생각도 있습니다. 

https://post.naver.com/my.nhn?memberNo=4525316

블로그와 함께 같이 운영해보는 것도 좋다고 판단하고 있습니다...합칠지는 추후에 결정합니다.

(꺄, 왜케 추워졌냥!)

급격히 체감기온이 내려간 요즘이다. 내일은 수도권 기준 영하 13도까지 내려간다고 하니 출퇴근 길이 걱정될 만 하다. 겨울이 절정으로 치닫는 이때 알아두면 좋은 동상 대처법과 예방법에 대해 알아보자.

"동상이 온 줄은 어떻게 알죠?"

우선 손끝과 발끝, 귀 혹은 코끝의 감각이 없어진다. 그리고는 빨개진다.

중등도 동상이라면 피가 섞인 물집이 잡힐 수도 있고

심한 동상이라면 피부 색깔이 거무튀튀하게 바뀐다.

당신의 손발이 영하의 기온에서 눈이라도 맞아 젖은 상태서 오래 노출 되었다면, 동상에 걸릴 위험은 더욱 높아진다.

"밖인데, 응급처치는 어떻게 하죠?"

주위에 아무것도 체온을 올려줄 도구나 장소가 없다면, 절망적이지만 동상이 의심되는 양 손을 겨드랑이에 껴라. 가장 체온이 높은 부분 중 하나가 겨드랑이이다.

주위에 난로나 추위를 피할 장소가 있다면 일단 그리로 가라.

실내로 대피했다면, 37-42도 정도의 따뜻한 물을 구해보자. 최대한 빨리 동상온 부위를 담가 재가온 시켜야 한다. 동상부위를 감싸고 있는 젖어있거나 차가운 외피는 벗기도록 하자.

30분 정도 담그면 색깔이 돌아온다. 이 때 재가온을 그만하다.

알로에 베라를 구할 수 있다면(100% 알로에 베라 화장품을 구해보자. 알콜성분이 들어있는 건 안된다) 하루 두 세 차례 환부에 발라보자.

여기까지가 의원이나 병원 밖에서의 응급처치이다...

통증이 심하면 이부프로펜 진통제를 약국에서 사거나 병의원에서 처방받아 복용할 수 있겠다.

발생한 지 48시간 이내라면 리마프로스트라는 조직내 혈액순환을 촉진하는 약을 복용하는 것도 도움이 된다. 병원에서 의사 선생님과 상의 후 처방받자.

심하거나 광범위 한 경우에는 tPA 라는 주사를 응급실에서 맞아야 할 지도 모른다. 이 약은 한랭손상으로 생긴 혈액 응고를 풀어주는 역할을 한다.

동상을 풀어준 후 추가 추위 노출을 삼간다. 녹은 부위가 다시 얼면 손상이 더 심해진다!

로션, 크림 바르는 건 큰 도움이 되지 않는다.

동상 치료 중에는 금주 금연 한다.

<원포인트 동상 예방법>

더이상 추운데 가지 않는다 - 가장 중요!

가장 중요한건 젖지 않게, 따뜻하게 입는다는 원칙을 지키는 것이다.

붙는 옷을 입지 않고, 폴리프로필렌 같은 수분 흡수를 하는 섬유로 된 옷(내복)을 안에 입고, 양털 혹은 모로 된 보온성이 좋은 옷을 그 위에, 가장 바깥에 방수, 방풍재질의 외투를 두른다. 

모자, 귀마개, 방수 재질 신발, 장갑 등으로 무장한다.

"아빠만 믿어~동상에 걸리지 않는 방법을 알아 왔으니까는~!"