'블로그 경제학'은 블로그에 쓴 글들의 모음집이다. 수필모음집처럼. 내용은 많으나 얕다. 경제학과 사회문화 현상을 연결시킨다곤 하지만 그게 어디 쉬운가. 단지 사회문화에 관해 느낀 점들을 써논 부분도 있고..'한성안 교수의 블로그'라는 곳을 것이 소득이었다. 진화경제학에 대한 관심 역시 얻어간다. 하지만 표지에서 연상할 수 있는 것처럼 진화경제학에 대해 잘 알 수는 없다. 아래 내가 찾아본 진화경제학을 다룬 책들의 링크를 걸어두었다.
쇼퍼홀릭이라고, 몇 년전 유행했던 old bestseller를 읽었다. 아주 가볍고 여성독자들이 좋아할 만한 내용이다. 수다쟁이에 쇼핑중독녀, 허세를 부리지만 유쾌하고 어리버리한 구석도 가진 영국 기자 레베카에 관한 이야기다. 이 여자는 억수로 운이 좋다. 백만장자를 만나 성공하는 흔한 신데렐라 이야기지만 주인공에 쇼핑 중독이라는 특성을 섞으며 상당히 매력적인 칵테일이 되었다고 해야 하나. 그녀의 성공과 쇼핑중독으로 인한 금전적인 위기 사이에서 나오는 긴장감. 이게 포인트다.
상당히 문체가 수다스럽다. 여자들의 심리가 이렇구나 라는 생각이 든다. 그녀가 TV에 나오기 직전 뇌리를 스치는 수많은 생각들이 정말이지..남자인 나로서는 경악스러웠다. 다리를 왼쪽으로 꼬을지, 오른쪽으로 꼬을지, TV 세트장에 들어서자마자 7-8가지 생각을 동시에 하는 그녀... 남자와 여자는 다른 행성에 살고 있다는 말이 맞다.
* 2009년에 영화로도 제작되었다.
오늘 몸이 마르신 평범해 보이시는 70대 중반 할머니가 오셨습니다.
"땀만 나면 눈이 아파요"
겉으로는 침착한 척 했지만 속으로는 "네? 땀이 많이 날 때마다 아프다구요? 이게 대체 뭐죠?" 소리를 지르며 머리를 굴렸습니다ㅠㅠ
문진을 해보니 눈 한쪽이 아니라, 양쪽이 아프다는 것에 큰 힌트를 얻었죠... 한쪽 눈 만의 문제를 일으킬 수 있는 원인들을 일단 배제해 볼 수 있기 때문입니다. 하지만 땀이 날 때 마다 아프다는 건 처음 접해보는 증상...ㅠㅠ 부족한 저로서는 추론을 하는 수밖에요.
전 안과 선생님이 아니기 때문에 기구를 이용해서 각결막을 자세히 관찰할 수는 없습니다ㅠㅠ 하지만 가장 가까운 안과가 버스로 1시간 반 거리고 환자의 연세를 고려하면 제가 어떻게든 최대한 도와줘야 되는 상황...눈을 보니 충혈되있거나 분비물이 나오는 상황은 아닙니다.
'땀이 날 때 마다 아프다는 것은 첫째, 땀이 눈에 들어가서 아프다. 둘째, 땀이 나는 상황은 몸이 탈수위험에 노출되는 것을 의미한다. 탈수가 있다면 눈물도 적게 나올 수 있을 것이다. 그렇다면 유병률 상 건성 각결막염일 가능성이 높다!'(완전 소설이네요ㅠㅠ)
평소에 눈 관련해서 백내장 등 병을 가지고 있는 지를 문진하고, 특별한 병이 없었다는 데에 내심 쾌재를 부르며 건성 각결막염이라 잠정진단을 내립니다...보통 날씨가 건조한 겨울이나 봄에 심해질 텐데, 이 환자분의 경우는 땀이 날때마다 특히 심해지는 케이스 였습니다. 하지만 진단을 확신을 할 수가 없네요..ㅜ 경과를 지켜봐야 겠습니다.
'건성각결막염'이란- 눈물이 어떠한 이유로든 부족해서 눈이 뻑뻑해져 생기는 질환입니다. '안구 건조증'이라고 하기도 합니다. 눈물은 사물을 좀더 명확하게 바라볼 수 있게 하고, 눈을 보호하는 역할을 하는데요. 이게 부족해져서 여러 증상이 생깁니다. 눈물이 없으면 각막 및 결막이 보호가 안되여 상처가 생길 수 있겠죠. 이로 인해 눈이 아프고 가려워질 수 있습니다. 또한 눈물이 눈을 잘 닦아내지 못해서 사물이 명확하게 보이지 않을 수 있습니다. 정리하면,
눈시림
이물감
눈충혈
눈부심
등의 증상이 대표적입니다.
환자에게 인공눈물약을 처방합니다. 하지만 공부를 해 보니 환자교육도 해 줄 걸 하고 후회가 되는군요ㅠ
건성각결막염의 일차적 원인은 눈물의 마름이지만, 그에 영향을 미치는 환경들을 조절해 줄 수 있기 때문입니다. 컴퓨터나 독서를 지나치게 오래하면 눈이 피로해지는 것은 아시죠? 또 눈물도 부족해진다고 합니다. 이런 경우 휴식을 취해주는게 좋습니다. 또한 선풍기를 많이 사용하는 경우 선풍기와 에어컨 사용을 줄여주는 것도 방법입니다. 둘 다 눈을 마르게 하거든요.
추후 환자가 증상 호전을 보이지 않으면, 히알루론산으로 약을 바꾸어 볼 수 있을 겁니다. 그리고 다른 병이 아닐까 의심을 해보아야 겠지요...ㅠㅠ 땀 날 때마다 양쪽 눈이 아프다는 것. 자꾸 신경이 쓰이네요. 아마 다음에 오시면 안과 선생님께 보내는 게 답이 아닐까 합니다.
오늘은 고혈압에 좋은 음식들에 대해 소개해볼까 합니다. 의학계에서 널리 인정받아온 고혈압환자들을 위한 식이요법 중 DASH 식이요법이라는 것이 있습니다. 이를 토대로 썰을 풀어볼까 합니다^^
DASH 식이요법은 고혈압 환자를 위한 식이요법으로, 포인트는 '과일을 많이 먹는 것' 입니다. 특히나 칼륨(포타슘)이 많이 들어간 과일을 먹어야 혈압이 내려가는 효과가 있다고 해요~ 고혈압 전문가들은 하루에 8-10차례 먹기를 권하고 있죠^^...너무 벅차다는 생각이 듭니다ㅎㅎ
하지만 실망하긴 이릅니다...어떤 음식이 좋다는 것만 잘 알고 있어도, 굳이 DASH 요법까지 가지 않아도 혈압환자들 스스로 관리해서 혈압을 낮출 수 있다는 연구결과들이 있습니다. 어떤 음식이 좋은지~ 이번기회에 꼭 체크하세요!
* 칼륨이 많은 과일들*
오렌지
포도
토마토
바나나
그 외 널리 인정받아온 고혈압에 좋은 음식들
채소, 저지방 낙농식품, 통밀, 가금류, 생선, 견과류, 저지방식이, 붉은 고기, 설탕류
DASH 식이요법은 1990년 후반에 등장하여 효과가 있다고 널리 인정받아온 식이요법입니다. 위에 언급한 대로 과일 뿐만 아니라 채소, 저지방 낙농식품, 통밀, 가금류, 생선, 견과류, 저지방식이, 붉은 고기, 설탕류를 주로 먹는 요법인데요. 연구결과 고혈압 환자들의 수축기 혈압을 11mmHg, 이완기 혈압을 6mmHg 내려주는 효과가 있다고 합니다. 이건 정말 굉장한 수치입니다. 거의 혈압약 한 종류의 역할을 해내는 것이니까요. 이 식이요법과 함께 담배와 술끊기, 운동을 함께 한다면~! 왠만한 환자들은 약 먹을 일이 없을 거라는 사실!!
* DASH 식이요법의 실제*
(설마 이것들을 다 따라하시는 분들은 없겠죠~ 키포인트만 가지고 갑시다)
제일 왼쪽에 두껍게 쓰여진 음식들 이라도 알고 갑시다! 단것이 꼭 나쁘진 않다라는 사실은 저에게도 생소합니다+_+
식이요법은 확실히 혈압을 내리는데 도움이 됩니다. 고혈압 환자 뿐 아니라 고혈압 전단계(수축기 혈압 120 ~ 139/ 이완기 혈압 80 ~ 89 mmHg)상태의 사람에게도 특히 더 도움이 된다고 하는 군요^^ 가히 전국민적인 병인 고혈압을 식이요법으로 잡아봅시다~ 그렇다고 혼자서 하시는 것은 비추천입니다. 전문가와 상담하시면서 조절해 갑시다~!!
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보충
오메가3, fish oil 9g/d 5주 이상 먹을 때 5mg 정도 떨어뜨린다고 알려져 있음.
마늘 - 최근 핫함. 연구가 더 되지 않는게 이상할 정도로 10mmHg 이상 떨어뜨리는 강력한 효과를 가짐.
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