여성들의 골다공증 예방 영양제로 흔히 쓰이는 칼슘제제, 골감소증이나 골다공증이 아닌 여성들이 먹어도 과연 괜찮을까. 칼슘이 더 첨가된 식품들, 소아청소년이 아니더라도 몸에 과연 유익할까. 5년내 등장하는 논문들을 살펴보면 오히려 해가 됨을 알 수 있다.
이전에 칼슘 및 비타민 D제제를 복용하지 않았던 여성에서 하루 1g 칼슘과 400 IU 비타민D를 섭취시켜본 결과, 심근경색증과 뇌졸증 발병 위험이 각각 21%, 20% 증가했다.
BMJ, 2011
한편 골다공증 관련 학회에서는 칼슘+비타민D제제의 섭취가 건강에 큰 이상이 없다는 얘기를 하고 있다.
폐경돈 50세-79세 여성에서 하루 1g 칼슘과 400IU 비타민 D3를 섭취시켜본 결과, 심근경색증과 뇌졸증 발병위험과 칼슘 비타민D 혼합제제는 관련이 없었다.
Osteoporosis int, 2013
나는 BMJ의 경고를 무시할 수 없다고 생각한다. 골다공증 관련 학회에서는 폐경된 50-79세 여성으로 대상군을 한정했기 때문이다. 무분별하게 칼슘이 들어가는 칼슘강화식품 및 폐경되지 않은 50세 미만의 일반여성이 복용할 위험이 있는 여성칼슘 영양제 에 대해 심혈관계 질환 발병률이 증가할 수 있다는 위험성을 충분히 알려야 한다. 한국인은 특히 칼슘 섭취가 평균적으로 보면 전혀 부족하지 않다.(비타민D는 부족하다) 과잉섭취가 건강을 해칠 수 있다는 것을 꼭 기억하자~!
